야간근무 시 가장 힘든 점. 수면 1년 6개월 동안 야간근무를 하면서 힘든 순간들이 있었습니다. 야간근무가 끝나고 멘탈이 나가서 버스를 잘못 타 엉뚱한 데로 가버리고 오후 7시부터 오전 8시까지 13시간을 일하고 환하게 빛나는 해를 바라보며 퇴근하며 주야간 근무로 불규칙한 식사 때문에 과민성 대장 증후군에 걸리기도 했습니다. 하지만 그 중 가장 힘들었던 건 야간근무가 끝나고 난 뒤 주간 근무였습니다. 불면의 괴로움 처음에 2주 야간근무를 한 후 다음날 주간 근무를 하기 위해 잠을 잤습니다. 11시에 잠들었는데, 새벽 2시에 눈이 떠지더군요. 머리가 찡-한 느낌이 들고 몸은 피곤하고 무거운데 정신은 말짱합니다. 이때부터 불면의 고통에 시달립니다. 잠이 안 와서 자세를 이리저리 바꿔봅니다. 엎드렸다가, 눕다..
장승배기에 위치한 그랜드보석사우나 오전에 집에서 할머니 친구분들이 오신다 해서 집 근처에 있는 찜질방으로 피신(?) 했습니다. 제가 집에서 오침을 하면 다른 분들이 불편해하실 것 같고, 저도 찜질방에서 오침을 해보는 것도 좋을 것 같아 퇴근 후 찜질방으로 갔습니다. 상호명은 [장승24시 그랜드보석사우나]. 요금표 요금표는 다음과 같습니다. 시간 구분 요금 주간(05:00~21:00) 초등학생 이상 7,000원 초등학생 미만 5,000원 야간(21:00~05:00) 초등학생 이상 8,000원 초등학생 미만 6,000원 주차는 3시간 무료, 야간 10:00~07:00 까지는 무료주차입니다. 규모가 큰 수면실 간단히 샤워를 하고 수면실로 갔습니다. 문만 봐서는 작아 보이지만... 수면실은 꽤 컸습니다. 자리가..
저는 2017년 11월부터 2019년 06월까지 1년 7개월 동안 주, 야간 교대 근무를 했습니다. 그리고 지금도 계속하고 있죠. 오늘은 야간 교대근무를 하면서 느꼈던 여러 가지에 대해 이야기해보겠습니다. 야간근무를 하면 몸이 안좋아진다? 야간근무를 시작하기 전, 직원 분들을 통해 여러 얘기를 들었습니다. 야간근무를 하면 수명이 10년 단축된다는 얘기도 있고, 이가 빠진다는 얘기, 잠을 자지 못한다는 얘기도 있었습니다. 그래서 인터넷으로 야간근무를 하면서 건강을 관리할 수 있는 방법에 대해 알아보았습니다. 여러 의견이 있었지만, 공통된 의견은 '야간근무 끝나고 잠을 잘 자야 한다'였습니다. 같이 일하는 사람도 야간근무 자체의 힘듦보다는 끝나고 잠을 제대로 자지 못해 누적된 피로를 그대로 가지고 출근하는 ..
